陈意：湿热不宜久吃姜

    关于梅雨微博。最终，“天佑面面”、“浅妆”、“曼珠沙华”、“Adang”、“千鸟”这五位网友的养生微博最为专家所肯定，成为本周的获奖者。浙江省中医院的陈意教授就网友们发表的“梅雨季节养生经”做了精彩的点评。

　　隔夜食物不要吃

　　@天佑面面：梅雨季节，食物容易变质，大家进食前应仔细查看，避免食用发霉变质的食物而引起中毒，隔夜餐须回锅加热，充分消除中毒隐患。

　　陈教授点评：梅雨季节，易发肠胃疾病，为了避免病从口入，每餐做的食物尽量一餐吃尽，实在吃不了的也要及时冷藏。冷藏的食物重新烹调时，也一定要烧熟烧透。

　　薏米冬瓜助消暑

　　@浅妆：为健脾除湿，人们在梅雨天可适当喝薏米仁粥、赤豆粥。工作和居住环境要经常通风，保持皮肤的干燥和清洁。

　　陈教授点评：长夏主“湿”，湿盛，火气大，会表现为胸闷、恶心、胃口不好、困倦等症状，所以，这个季节，养生的关键是清暑化湿，吃薏米仁、冬瓜等食物比较好。

　　作息安排要合理

　　@曼珠沙华：梅雨季节容易诱发抑郁症，要合理安排作息。喝喝茶，听听音乐，看看电影，保证适量的运动，保持乐观的心情。

　　陈教授点评：这个季节多雨，容易影响情绪，建议劳逸结合，过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，尽量保持精神愉悦。

　　淋雨受凉 生姜煎服

　　@Adang：梅雨天吃姜可以达到消暑驱湿的功效，吃姜的方式也是多种多样，放在菜里一起烹饪，或者切两片放嘴里嚼嚼，还可以煮生姜水当茶喝，都可以达到健身的效果。

　　陈教授点评：姜的作用很大，如果梅雨天淋雨受凉，可以用生姜50克煎服，可避免湿邪侵身。但出现湿热症状，则不宜久服，避免上火。

　　烟熏法驱虫防感冒

　　@千鸟：对于黄梅天气里容易滋生的苍蝇、蚊子及其他无名小虫，可以到中药店买一点苍术、白芷、艾叶、野菊花之类的中药，做成烟熏剂，可以有效驱虫防虫。

　　陈教授点评：此法有效，还可预防感冒。此外，还建议每天早晚空气湿度高的时候，最好不要开窗，中午、下午则可以多开门窗通风。

 

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