中国姜网（www.jiang7.com）获悉，乍暖还寒，这也许是形容最近天气最合适的词汇了，从前天开始拉萨周边都下起了雪，而且雪量不算小，且雪后刮起冷风，天气变得更加阴冷了。

　　很多人都觉得春季干燥，仿佛怎么喝水也喝不够，尤其是上班族，长时间坐在电脑前，非常容易干渴。其实虽然喝水是我们每天必做的事情，但如果在水里添加一点“料”，使每天的口味有了变换，而且对大家的身体健康也有好处。

　　柠檬皮泡茶更营养柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法很简单，直接将切好的柠檬片在盐水中浸泡50分钟后捞出，然后将处理好的柠檬片放入50摄氏度左右的开水中，浸泡至少2个小时以上。另外还有几点一定要注意。柠檬泡水绝不需要太浓，要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡。有的人说柠檬有美白功效，所以不宜白天喝，否则晒太阳后会出斑，这种说法是错误的，大家可以放心喝。

　　但是市面上卖的袋装柠檬茶还是少喝为宜，因为其含糖和色素，喝多了对身体不好。

　　枸杞泡水比干嚼更好枸杞大家很熟悉，是一味常见的中药，也是人们泡茶、烹饪时的佳品。有淡淡的甜味，加上又有着丰富的营养，所以不少人在空闲时喜欢嚼上几粒枸杞。而将枸杞泡水喝，效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。枸杞还有着很好的抗衰老功效。枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，将枸杞泡水喝的话，这些营养充分溶于水中，便于被人体吸收。

　　蜂蜜可清除体内氧自由基温水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的营养物质溶于水中，可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以调节血压，达到安神养心的效果。蜂蜜中还含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效。每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，保护身体细胞不被氧化，使人变得年轻，皮肤也会越来越好。

　　生姜可活血通便缓解痛经对于女性来说，生姜是非常适合的一种食物，也是药材，因为它具有活血通便的作用，同时暖宫的效果也不错。

　　建议一些经常感觉手脚冰凉的女性将生姜泡水喝，这样不仅能够缓解四肢冰凉，同时还可以温暖子宫，对于缓解痛经也果。

　　(来源：拉萨晚报　原标题：喝水加点料健康好处多　生姜泡水缓解四肢冰凉)